Kategorie receptů

Zdravá kolečka

Autor: kajanikova
Doba přípravy (min.): 15
Porce: 12.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Vločky ovesné	150
Lískové ořechy	40
Kokos	40
Čokoláda hořká 70 % průměr	40
Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku)	150
Med	50
Olej běžný (řepkový, slunečnicový)	14

Energetická hodnota celkem: 6370 kJ

Bílkoviny (g): 33, Tuky (g): 82, Sacharidy (g): 158, SAFA (g): 31, Cukry (g): 63, Vláknina (g): 17, Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 531 kJ

Bílkoviny (g): 2.8, Tuky (g): 6.8, Sacharidy (g): 13.2, SAFA (g): 2.6, Cukry (g): 5.3, Vláknina (g): 1.4, Sůl (g): 0

Postup přípravy

Do mísy připravíme: rozsekané lískové ořechy, kokos, kousky čokolády, ovesné vločky, přidáme mléko, olej a med. Vše smícháme. Ze směsi vytvoříme kolečka přímo na pečícím papíru, směs se může trochu rozpadat, ale v troubě se vše pěkně upeče. Pekla jsem na středním stupni asi 20 minut, lepší hlídat, aby se kolečka nezačla zespod připékat.